70대건강1 마그네슘 부족 증상 | 우리 몸이 보내는 경고 신호 ⚠️ 마그네슘 부족 증상 | 우리 몸이 보내는 경고 신호마그네슘은 *우리 몸에서 300개 이상의 생리적 기능을 담당하는 필수 미네랄입니다. 그러나 *한국인의 70% 이상이 마그네슘이 부족한 상태라고 하는데요. *근육 경련, 피로감, 불면증, 불안감* 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 오늘은 마그네슘 결핍 증상, 원인, 해결 방법까지 자세히 알아보겠습니다! 💡📌 마그네슘 부족이란?마그네슘이 부족하면 근육과 신경 기능, 심장 건강, 뼈 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 스트레스가 많거나 운동을 자주 하는 사람은 마그네슘이 쉽게 고갈될 수 있습니다.🚨 마그네슘 하루 권장 섭취량 (성인 기준)👨🦰 남성: 350~400mg👩 여성: 280~320mg📌 마그네슘 부족 증상 7가지1️⃣ 근.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
