피로회복2 30·40대가 꼭 알아야 할 스트레스 신호🚨 몸이 보내는 SOS 스트레스 호르몬이란? 3040세대가 꼭 알아야 할 건강 신호 ⚠️현대인의 일상에서 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 존재입니다. 특히 30~40대는 일과 가정, 경제적 책임 사이에서 오는 스트레스가 커지는데요. 이때 우리 몸속에서 반응하는 것이 바로 '스트레스 호르몬', '코르티솔'입니다.✔ 스트레스 호르몬, '코르티솔'이란?코르티솔은 부신에서 분비되는 스테로이드 호르몬으로, 스트레스 상황에서 우리 몸을 보호하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 지나친 분비는 오히려 건강을 해칠 수 있다는 점에서 주의가 필요합니다.긴장하거나 위협을 느낄 때 분비됨에너지 공급, 면역 반응 억제, 혈압 상승 유도지속적인 고수치는 비만, 고혈압, 우울증, 수면장애 유발 가능😣 스트레스 호르몬이 과다할 때 나타나는 증상잠을 자도 피.. 2025. 3. 31. 마그네슘 부족 증상 | 우리 몸이 보내는 경고 신호 ⚠️ 마그네슘 부족 증상 | 우리 몸이 보내는 경고 신호마그네슘은 *우리 몸에서 300개 이상의 생리적 기능을 담당하는 필수 미네랄입니다. 그러나 *한국인의 70% 이상이 마그네슘이 부족한 상태라고 하는데요. *근육 경련, 피로감, 불면증, 불안감* 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 오늘은 마그네슘 결핍 증상, 원인, 해결 방법까지 자세히 알아보겠습니다! 💡📌 마그네슘 부족이란?마그네슘이 부족하면 근육과 신경 기능, 심장 건강, 뼈 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 스트레스가 많거나 운동을 자주 하는 사람은 마그네슘이 쉽게 고갈될 수 있습니다.🚨 마그네슘 하루 권장 섭취량 (성인 기준)👨🦰 남성: 350~400mg👩 여성: 280~320mg📌 마그네슘 부족 증상 7가지1️⃣ 근.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
