사회초년생우울증1 💡 사회초년생 우울증 극복법 | 현실적인 해결책 + 재미있는 아이디어 💡 사회초년생 우울증 극복법 | 현실적인 해결책 + 재미있는 아이디어“출근하고 퇴근하면 하루 끝, 주말에는 피곤해서 아무것도 못 하고….” 사회초년생이라면 한 번쯤 이런 생각이 들었을 거예요. 새로운 환경, 업무 스트레스, 인간관계까지 모든 게 낯설고 벅차다 보니 우울감을 느끼는 경우가 많습니다. 오늘은 사회초년생들이 공감할 만한 현실적인 해결책 + 색다른 방법을 소개할게요! 😊 📌 1. 생활 루틴을 지켜라 (지루해도 효과 100%)✅ **하루 루틴이 불안정하면 감정도 불안정해진다!** 규칙적인 생활 습관을 만들면 우울감이 줄어들어요. (네, 진짜로요!)✔ **기상 & 취침 시간 맞추기** – "불규칙한 생활 = 멘탈 붕괴" 공식 방지!✔ **출근 전 10분 스트레칭** – 기분 전환 + 근육 이완.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
