마음챙김4 2025 벚꽃 개화시기 확인하고, 소소한 힐링 루틴 시작해요! 2025 벚꽃 개화 시기 & 힐링 산책 코스 추천봄이 오면 마음 한구석이 간질간질해지죠. 거리엔 따뜻한 바람과 함께 벚꽃 소식이 하나둘씩 들려옵니다. 2025년 서울 벚꽃 개화 시기는 4월 1일, 만개 시기는 4월 8일경으로 예보되고 있어요. 이번 봄, 벚꽃과 함께 나만의 힐링 루틴을 만들어보는 건 어떨까요?벚꽃은 잠깐이지만, 그 안에서 얻는 마음의 여유는 오래갑니다. 벚꽃길을 따라 걷는 것만으로도 정신적 회복에 큰 도움이 되는데요. 여기에 몇 가지 마음챙김 요소를 더하면 그 효과는 배가됩니다.서울 벚꽃 명소 TOP 31. 여의도 윤중로서울의 대표 벚꽃 명소죠. 한강을 따라 흐드러지게 핀 벚꽃은 도심 속에서도 자연의 고요함을 느끼게 해줍니다. 바람 따라 흩날리는 꽃잎을 보며 현재에 집중하는 연습을 해보세.. 2025. 4. 7. 혼자 괜찮은 척 힘들다면… 청년 감정 힐링 모임 모집 중! 감정 기복이 심할 때, 진짜 나를 회복할 시간 참가자 모집 💙“요즘 감정 기복이 너무 심해요...”“괜찮은 척하느라 너무 지쳐요.”“아무 이유 없이 무기력하고 지치네요…”혼자 감정을 끌어안고 있는 청년이라면,이 프로그램을 꼭 추천하고 싶어요. 서울청년센터 강서에서 마음 회복을 위한 특별한 집단 힐링 프로그램을 시작합니다.💡 마상회복센터란?TCI검사를 통해 나의 성격과 감정 성향을 이해하고,비슷한 고민을 가진 청년들과 함께 솔직한 대화를 나누는 프로그램이에요.소수 정예(14명)로 운영되어, 더 깊고 진정성 있는 공감과 회복의 시간을 가질 수 있습니다.📅 프로그램 안내모집기간: 2025년 4월 2일(수) ~ 4월 23일(수)진행일자: 5월 12일, 16일, 19일, 23일 (월/금 14:00~16:00.. 2025. 4. 3. 욱하는 마음, 불안한 기분… 감정 폭발 막는 청년 감정관리 팁 😣 감정조절이 어려울 때, 나를 지키는 청년의 기술"왜 이렇게 사소한 일에도 화가 날까?" "이상하게 요즘 감정 기복이 심해…"2030 청년이라면 누구나 한 번쯤 겪는 일입니다.직장 스트레스, 인간관계, 미래 불안까지 겹치는 시기.감정조절 능력은 단순한 ‘성격 문제’가 아니라 생활 기술이에요.이번 글에서는 감정이 폭발하기 전, 나를 지키는 방법들을 정리해볼게요 💡1. 지금 내가 느끼는 감정을 ‘정확히’ 말로 표현해보세요화, 슬픔, 짜증, 불안… 막연하게 "기분이 나빠"라는 말보다 구체적인 감정 명칭을 붙여보세요."서운해서 화가 난 거야""두려워서 짜증이 났어"이렇게 감정을 인식하고 언어화하는 것만으로도 감정이 폭발하는 걸 막는 1차 방어막이 됩니다. 2. 감정을 해소할 수 있는 나만의 ‘안전한 통로’.. 2025. 3. 27. 2030 청년을 위한 감성 회복 클래스 ✨ ‘나의 마음정원’ 참여자 모집 중 🌿 마음을 위한 시간, 청년정서케어링 '셀프 아트 테라피: 나의 마음정원'바쁜 일상 속, 감정이 메말라가고 있다면?지금 당신에게 필요한 건 바로 정서적 힐링입니다.서초청년센터에서는 2030 청년들의 마음건강을 위한 정서케어링 프로그램 '셀프 아트 테라피: 나의 마음정원' 3기 참가자를 모집 중이에요. 이번 회차는 단순 강의가 아닌, '집단상담 + 플라워테라피 + 시네마테라피'를 통해 스스로의 감정을 들여다보는 과정을 함께합니다.🎯 모집 개요모집 대상: 만 19~39세 청년 (의무복무 제대군인 최대 만 42세까지 지원 가능)모집 인원: 10명 내외모집 기간: 2025년 3월 26일(수) ~ 4월 11일(금) 12:00까지우대 조건: 서초구/강남구 거주 및 생활 청년, 신규 신청자, 성실기입자📆 프로그.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
